camping.ru
Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
ВойтиМой кабинет
+7 (495) 147-00-11
+7 (495) 147-00-11 Интернет-магазин
Заказать звонок
Каталог
Новинки
Скидки
Хиты
Сохранность продуктов
Термосы и термокружки
Складная мебель
Приготовление пищи
Автономные источники освещения
Гигиена вне дома
Безопасность
Защита от насекомых Thermacell
Туристические походные фильтры для очистки воды
Рыболовные товары
Одежда и обувь для туризма
Туризм и кемпинг
Инструменты
Ножи и мультитулы
Электроника
Источники энергии и горючее
Подарки и сувениры
    • Автомобильные холодильники
      Автомобильные холодильники
    • Наборы для пикника
      Наборы для пикника
    • Контейнеры изотермические
      Контейнеры изотермические
    • Сумки изотермические
      Сумки изотермические
    • Аккумуляторы холода
      Аккумуляторы холода
    • Термосы для газированных напитков
      Термосы для газированных напитков
    • Детские термосы для чая
      Детские термосы для чая
    • Классические термосы
      Классические термосы
    • Термосы для еды с контейнерами
      Термосы для еды с контейнерами
    • Спортивные термосы для воды
      Спортивные термосы для воды
    • Термокружки
      Термокружки
    • Термосы для еды с широким горлом
      Термосы для еды с широким горлом
    • Термосы с помпой
      Термосы с помпой
    • Термосы универсальные
      Термосы универсальные
    • Складные кухни
      Складные кухни
    • Складные кровати
      Складные кровати
    • Складные столы туристические
      Складные столы туристические
    • Туристические кресла и стулья
      Туристические кресла и стулья
      • Кресла складные туристические
      • Стулья туристические складные
    • Газовые плиты и горелки
      Газовые плиты и горелки
    • Ирландские самовары Kelly Kettle
      Ирландские самовары Kelly Kettle
    • Коптильни и мангалы
      Коптильни и мангалы
      • Мангал-коптильни из металла
      • Мангалы
      • Туристическая и походная посуда
    • Паяльные газовые лампы
      Паяльные газовые лампы
    • Газовые лампы
      Газовые лампы
      • Аксессуары для газовых ламп
    • Керосиновые лампы
      Керосиновые лампы
      • Аксессуары для керосиновых ламп
    • Светодиодные лампы
      Светодиодные лампы
    • Фонари и аксессуары
      Фонари и аксессуары
    • Палатки для душа и туалета
      Палатки для душа и туалета
    • Походные души
      Походные души
    • Биотуалеты для дачи
      Биотуалеты для дачи
    • Жидкости для биотуалетов
      Жидкости для биотуалетов
      • Жидкости для верхнего бака биотуалета
      • Жидкости для нижнего бака биотуалета
    • Аксессуары для биотуалетов
      Аксессуары для биотуалетов
    • Сани волокуши
      Сани волокуши
    • Кемпинговая сигнализация
      Кемпинговая сигнализация
    • Комплекты
      Комплекты
    • Запасные наборы
      Запасные наборы
    • Приборы и лампы от насекомых
      Приборы и лампы от насекомых
    • Чехлы для приборов
      Чехлы для приборов
      • Чехлы для приборов Halo
      • Чехлы для приборов MR
    • Сменные части для походных фильтров
      Сменные части для походных фильтров
    • Приманки
      Приманки
      • Блесна ACME FIORD SPOON
      • Блесна ACME PHOEBE
    • Электроника для рыбалки
      Электроника для рыбалки
      • Подводные камеры для рыбалки
      • Эхолоты
      • Аксессуары для подводных камер и эхолотов
    • Рыболовные ящики для зимней рыбалки
      Рыболовные ящики для зимней рыбалки
    • Ледобуры для зимней рыбалки и аксессуары к ним
      Ледобуры для зимней рыбалки и аксессуары к ним
    • Обувь Baffin
      Обувь Baffin
      • Женская обувь Baffin
      • Детская обувь Baffin
      • Мужская обувь Baffin
    • Обувь Torvi
      Обувь Torvi
    • Носки и стельки
      Носки и стельки
      • Туристические носки
      • Стельки для туристической обуви
    • Одежда для туризма и активного отдыха: рыбалки и охоты
      Одежда для туризма и активного отдыха: рыбалки и охоты
      • Женское термобелье и одежда
      • Мужская одежда для охоты и рыбалки
      • Одежда унисекс - перчатки, куртки
    • Средства по уходу за одеждой и обувью
      Средства по уходу за одеждой и обувью
    • Садовые игры
      Садовые игры
    • Гермомешки для документов и вещей
      Гермомешки для документов и вещей
    • Зонты туристические
      Зонты туристические
    • Коврики туристические
      Коврики туристические
    • Обогреватели
      Обогреватели
      • Газовые обогреватели туристические или походные
    • Палатки и тенты
      Палатки и тенты
      • Аксессуары для палаток и тентов
      • Палатки и шатры туристические
      • Тенты туристические
    • Ручные садовые инструменты для сада
      Ручные садовые инструменты для сада
      • Лопаты для дачи и автомобильные скребки
      • Посадочный инвентарь
    • Топоры и пилы
      Топоры и пилы
      • Аксессуары для топоров и секаторов
      • Садовые секаторы и пилы для дачи
      • Топоры для дачи
    • Чехлы для ножей
      Чехлы для ножей
    • Ножи мультитул
      Ножи мультитул
    • Ножи
      Ножи
      • Кухонные ножи
      • Складные ножи
    • Беспроводные портативные колонки
      Беспроводные портативные колонки
    • Газовые картриджи
      Газовые картриджи
    • Ремни
      Ремни
    • Посуда
      Посуда
    • Сувениры
      Сувениры
    • Фигурки и статуэтки интерьерные
      Фигурки и статуэтки интерьерные
Акции
Бренды
Блог
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Гарантия на товар
Сервисный центр
  • Сервисное обслуживание
  • Гарантийный талон Calypso
Опт
О нас
  • О компании
  • Отзывы
  • Награды
  • Народное тестирование
    • Camping World
    • Друг
    • Calypso
  • Дисконтная программа
Контакты
Ещё
    camping.ru
    Меню  
    • Каталог
      • Новинки
      • Скидки
      • Хиты
      • Сохранность продуктов  
        • Автомобильные холодильники
        • Наборы для пикника
        • Контейнеры изотермические
        • Сумки изотермические
        • Аккумуляторы холода
      • Термосы и термокружки  
        • Термосы для газированных напитков
        • Детские термосы для чая
        • Классические термосы
        • Термосы для еды с контейнерами
        • Спортивные термосы для воды
        • Термокружки
        • Термосы для еды с широким горлом
        • Термосы с помпой
        • Термосы универсальные
      • Складная мебель  
        • Складные кухни
        • Складные кровати
        • Складные столы туристические
        • Туристические кресла и стулья  
          • Кресла складные туристические
          • Стулья туристические складные
      • Приготовление пищи  
        • Газовые плиты и горелки
        • Ирландские самовары Kelly Kettle
        • Коптильни и мангалы  
          • Мангал-коптильни из металла
          • Мангалы
          • Туристическая и походная посуда
        • Паяльные газовые лампы
      • Автономные источники освещения  
        • Газовые лампы  
          • Аксессуары для газовых ламп
        • Керосиновые лампы  
          • Аксессуары для керосиновых ламп
        • Светодиодные лампы
        • Фонари и аксессуары
      • Гигиена вне дома  
        • Палатки для душа и туалета
        • Походные души
        • Биотуалеты для дачи
        • Жидкости для биотуалетов  
          • Жидкости для верхнего бака биотуалета
          • Жидкости для нижнего бака биотуалета
        • Аксессуары для биотуалетов
      • Безопасность  
        • Сани волокуши
        • Кемпинговая сигнализация
      • Защита от насекомых Thermacell  
        • Комплекты
        • Запасные наборы
        • Приборы и лампы от насекомых
        • Чехлы для приборов  
          • Чехлы для приборов Halo
          • Чехлы для приборов MR
      • Туристические походные фильтры для очистки воды  
        • Сменные части для походных фильтров
      • Рыболовные товары  
        • Приманки  
          • Блесна ACME FIORD SPOON
          • Блесна ACME PHOEBE
        • Электроника для рыбалки  
          • Подводные камеры для рыбалки
          • Эхолоты
          • Аксессуары для подводных камер и эхолотов
        • Рыболовные ящики для зимней рыбалки
        • Ледобуры для зимней рыбалки и аксессуары к ним
      • Одежда и обувь для туризма  
        • Обувь Baffin  
          • Женская обувь Baffin
          • Детская обувь Baffin
          • Мужская обувь Baffin
        • Обувь Torvi
        • Носки и стельки  
          • Туристические носки
          • Стельки для туристической обуви
        • Одежда для туризма и активного отдыха: рыбалки и охоты  
          • Женское термобелье и одежда
          • Мужская одежда для охоты и рыбалки
          • Одежда унисекс - перчатки, куртки
        • Средства по уходу за одеждой и обувью
      • Туризм и кемпинг  
        • Садовые игры
        • Гермомешки для документов и вещей
        • Зонты туристические
        • Коврики туристические
        • Обогреватели  
          • Газовые обогреватели туристические или походные
        • Палатки и тенты  
          • Аксессуары для палаток и тентов
          • Палатки и шатры туристические
          • Тенты туристические
      • Инструменты  
        • Ручные садовые инструменты для сада  
          • Лопаты для дачи и автомобильные скребки
          • Посадочный инвентарь
        • Топоры и пилы  
          • Аксессуары для топоров и секаторов
          • Садовые секаторы и пилы для дачи
          • Топоры для дачи
      • Ножи и мультитулы  
        • Чехлы для ножей
        • Ножи мультитул
        • Ножи  
          • Кухонные ножи
          • Складные ножи
      • Электроника  
        • Беспроводные портативные колонки
      • Источники энергии и горючее  
        • Газовые картриджи
      • Подарки и сувениры  
        • Ремни
        • Посуда
        • Сувениры
        • Фигурки и статуэтки интерьерные
    • Акции
    • Бренды
    • Блог
    • Как купить
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Гарантия на товар
    • Сервисный центр
      • Сервисное обслуживание
      • Гарантийный талон Calypso
    • Опт
    • О нас
      • О компании
      • Отзывы
      • Награды
      • Народное тестирование  
        • Camping World
        • Друг
        • Calypso
      • Дисконтная программа
    • Контакты
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
    Заказать звонок
    +7 (495) 147-00-11
    +7 (495) 147-00-11 Интернет-магазин
    camping.ru
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
    Телефоны
    +7 (495) 147-00-11 Интернет-магазин
    Заказать звонок
    • Личный кабинет
    • Главная
      • Назад
      • Главная
      • Сервисное обслуживание
      • Гарантийный талон
    • Каталог
      • Назад
      • Каталог
      • Новинки
      • Скидки
      • Хиты
      • Сохранность продуктов
        • Назад
        • Сохранность продуктов
        • Автомобильные холодильники
        • Наборы для пикника
        • Контейнеры изотермические
        • Сумки изотермические
        • Аккумуляторы холода
      • Термосы и термокружки
        • Назад
        • Термосы и термокружки
        • Термосы для газированных напитков
        • Детские термосы для чая
        • Классические термосы
        • Термосы для еды с контейнерами
        • Спортивные термосы для воды
        • Термокружки
        • Термосы для еды с широким горлом
        • Термосы с помпой
        • Термосы универсальные
      • Складная мебель
        • Назад
        • Складная мебель
        • Складные кухни
        • Складные кровати
        • Складные столы туристические
        • Туристические кресла и стулья
          • Назад
          • Туристические кресла и стулья
          • Кресла складные туристические
          • Стулья туристические складные
      • Приготовление пищи
        • Назад
        • Приготовление пищи
        • Газовые плиты и горелки
        • Ирландские самовары Kelly Kettle
        • Коптильни и мангалы
          • Назад
          • Коптильни и мангалы
          • Мангал-коптильни из металла
          • Мангалы
          • Туристическая и походная посуда
        • Паяльные газовые лампы
      • Автономные источники освещения
        • Назад
        • Автономные источники освещения
        • Газовые лампы
          • Назад
          • Газовые лампы
          • Аксессуары для газовых ламп
        • Керосиновые лампы
          • Назад
          • Керосиновые лампы
          • Аксессуары для керосиновых ламп
        • Светодиодные лампы
        • Фонари и аксессуары
      • Гигиена вне дома
        • Назад
        • Гигиена вне дома
        • Палатки для душа и туалета
        • Походные души
        • Биотуалеты для дачи
        • Жидкости для биотуалетов
          • Назад
          • Жидкости для биотуалетов
          • Жидкости для верхнего бака биотуалета
          • Жидкости для нижнего бака биотуалета
        • Аксессуары для биотуалетов
      • Безопасность
        • Назад
        • Безопасность
        • Сани волокуши
        • Кемпинговая сигнализация
      • Защита от насекомых Thermacell
        • Назад
        • Защита от насекомых Thermacell
        • Комплекты
        • Запасные наборы
        • Приборы и лампы от насекомых
        • Чехлы для приборов
          • Назад
          • Чехлы для приборов
          • Чехлы для приборов Halo
          • Чехлы для приборов MR
      • Туристические походные фильтры для очистки воды
        • Назад
        • Туристические походные фильтры для очистки воды
        • Сменные части для походных фильтров
      • Рыболовные товары
        • Назад
        • Рыболовные товары
        • Приманки
          • Назад
          • Приманки
          • Блесна ACME FIORD SPOON
          • Блесна ACME PHOEBE
        • Электроника для рыбалки
          • Назад
          • Электроника для рыбалки
          • Подводные камеры для рыбалки
          • Эхолоты
          • Аксессуары для подводных камер и эхолотов
        • Рыболовные ящики для зимней рыбалки
        • Ледобуры для зимней рыбалки и аксессуары к ним
      • Одежда и обувь для туризма
        • Назад
        • Одежда и обувь для туризма
        • Обувь Baffin
          • Назад
          • Обувь Baffin
          • Женская обувь Baffin
          • Детская обувь Baffin
          • Мужская обувь Baffin
        • Обувь Torvi
        • Носки и стельки
          • Назад
          • Носки и стельки
          • Туристические носки
          • Стельки для туристической обуви
        • Одежда для туризма и активного отдыха: рыбалки и охоты
          • Назад
          • Одежда для туризма и активного отдыха: рыбалки и охоты
          • Женское термобелье и одежда
          • Мужская одежда для охоты и рыбалки
          • Одежда унисекс - перчатки, куртки
        • Средства по уходу за одеждой и обувью
      • Туризм и кемпинг
        • Назад
        • Туризм и кемпинг
        • Садовые игры
        • Гермомешки для документов и вещей
        • Зонты туристические
        • Коврики туристические
        • Обогреватели
          • Назад
          • Обогреватели
          • Газовые обогреватели туристические или походные
        • Палатки и тенты
          • Назад
          • Палатки и тенты
          • Аксессуары для палаток и тентов
          • Палатки и шатры туристические
          • Тенты туристические
      • Инструменты
        • Назад
        • Инструменты
        • Ручные садовые инструменты для сада
          • Назад
          • Ручные садовые инструменты для сада
          • Лопаты для дачи и автомобильные скребки
          • Посадочный инвентарь
        • Топоры и пилы
          • Назад
          • Топоры и пилы
          • Аксессуары для топоров и секаторов
          • Садовые секаторы и пилы для дачи
          • Топоры для дачи
      • Ножи и мультитулы
        • Назад
        • Ножи и мультитулы
        • Чехлы для ножей
        • Ножи мультитул
        • Ножи
          • Назад
          • Ножи
          • Кухонные ножи
          • Складные ножи
      • Электроника
        • Назад
        • Электроника
        • Беспроводные портативные колонки
      • Источники энергии и горючее
        • Назад
        • Источники энергии и горючее
        • Газовые картриджи
      • Подарки и сувениры
        • Назад
        • Подарки и сувениры
        • Ремни
        • Посуда
        • Сувениры
        • Фигурки и статуэтки интерьерные
    • Акции
    • Бренды
    • Блог
    • Как купить
      • Назад
      • Как купить
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Гарантия на товар
    • Сервисный центр
      • Назад
      • Сервисный центр
      • Сервисное обслуживание
      • Гарантийный талон Calypso
    • Опт
    • О нас
      • Назад
      • О нас
      • О компании
      • Отзывы
      • Награды
      • Народное тестирование
        • Назад
        • Народное тестирование
        • Camping World
        • Друг
        • Calypso
      • Дисконтная программа
    • Контакты
    • Корзина0
    • Отложенные0
    • Сравнение товаров0
    • +7 (495) 147-00-11
    Контактная информация
    г. Москва, м. Савёловская Улица Сущевский вал, дом 5, к. 11 ТК «Савёловский Спортивный», 1 этаж, павильон О-31
    sale@camping.ru
    • Вконтакте
    • Telegram
    • RuTube
    • Viber
    • WhatsApp
    • Яндекс.Дзен

    Лопата для снега — отличный тренажер

    Главная
    -
    Блог
    -
    Идеи
    -Лопата для снега — отличный тренажер
    Поделиться

    20 декабря 2022 0:10
    // Идеи

    Много ли вы знаете людей, кто по-настоящему любит разгребать снег после снегопада? А тем временем, простую уборку снега в теплой обуви и лопатой  в руках, очень несложно превратить в полезное и даже приятное во всех отношениях занятие. Главное – подойти к вопросу правильно и технично.



    Психологический фактор

    Физические упражнения – отличный способ отключиться от проблем и вопросов, накопившихся за рабочий день. Остаться наедине с собой, отвлечься на монотонную работу, не требующую глубокомысленных выводов и ответственных решений. Как ежедневная терапия, такая активная медитация просто бесценна.

    Физический фактор

    Но, конечно, самым очевидным плюсом размахивания лопатой на парковке во дворе является физическая нагрузка. Считается, что за час активной уборки снега можно сжечь 300-400 калорий, что даже больше, чем за час пробежки трусцой. Неплохой вклад в здоровье, особенно если целыми днями сидеть за офисным столом. 

    Что тренируется

    Нагрузка при работе с лопатой ­ложится на целый ряд мышечных групп: бицепсы бедра, ягодичные мышцы, бицепсы рук, трапеция, дельтовидные мышцы. А при скручивающем движении, когда вы отбрасываете снег в сторону, работают и косые мышцы живота.


    Основы правильной техники

    При этом, конечно, необходимо придерживаться правильной техники: оставлять спину прямой и ни в коем случае не сгибаться, чтобы не перегружать позвоночник. Все несимметричные движения делать аккуратно и с небольшой амплитудой. Для того, чтобы загрести порцию снега, необходимо присесть, а потом выпрямиться с прямой спиной – так позвоночник будет в безопасности.

    Старайтесь не держать полную лопату на вытянутых руках, а все амплитудные движения сводите к минимуму, не задирая инструмент высоко. Естественно, перед уборкой снега надо размяться. Разогрейте мышцы и избегайте резких неконтролируемых движений, подобных тому, когда вы пытаетесь выкинуть снег с лопаты как можно дальше себе за спину.

    Выбираем тренажер

    Конечно, при такой физкультуре очень важен выбор снаряда, то есть лопаты. Совок должен быть максимально лёгким и, если он при этом большой, не стоит зацеплять на него сразу много снега. Лучше сделать больше отдельных движений с малым весом, чем одно, но с большим, рискуя получить травму. Так же необходимо использовать лопату с длинным черенком, чтобы снизить риск сгибания спины к минимуму. Выбирайте снаряд примерно по плечо, чтобы работа была не только по плечу, но и приносила удовольствие.

    Отличным вариантом станет лопата-скрепер с легким алюминиевым черенком и D-образной рукояткой, которую удобно использовать, когда вы работаете в варежках. Ну и, конечно, массу других нужных аксессуаров для настоящей русской зимы можно найти в нашем магазине.


    Товары
    01 03 04 05 06
    Лопата снеговая поликарбонатная FACHMANN
    Есть в наличии
    Артикул: 05.013
    1 840 ₽/шт
    Подробнее
    01 02 03 04 05
    Скрепер с алюминиевым черенком, D образной ручкой, al. планка, темно-синий, 500мм
    Есть в наличии
    Артикул: 05.004
    2 090 ₽/шт
    Подробнее
    1001411 1001411_1 1001411_2 1001411_3 1001411_4
    Лопата с закругленным лезвием Ergonomic
    Есть в наличии
    Артикул: 1001411
    4 110 ₽/шт
    Подробнее

    Теги
    лучшие товары
    Поделиться

    Назад к списку
    • Комментарии
    Загрузка комментариев...
    Категории
    • Новости41
    • История бренда12
    • Обзоры и тесты40
    • Личный опыт18
    • Идеи21
    • Советы18
    Это интересно
    • Пять способов использования изотермического контейнера, о которых вы могли не знать.
      Пять способов использования изотермического контейнера, о которых вы могли не знать.
      28 августа 2023
    • Москва-Петербург: как довезти горячий кофе из одной столицы в другую
      Москва-Петербург: как довезти горячий кофе из одной столицы в другую
      5 мая 2023
    • 6 причин отказаться от кремов и спреев от комаров
      6 причин отказаться от кремов и спреев от комаров
      28 апреля 2023
    • Thermacell и бизнес. Когда комары мешают зарабатывать.
      Thermacell и бизнес. Когда комары мешают зарабатывать.
      25 апреля 2023
    • Подборка кино для вдохновения на приключения
      Подборка кино для вдохновения на приключения
      31 марта 2023
    Облако тегов
    Baffin Calypso calypso Camping World camping world Cyclop EuroSCHIRM Green Hotel Volga Gurman gurman Kelly Kettle Thermacell thermacell Thermobox Thermos thermos Tiger tiger автономная кемпинговая сигнализация аккумуляторы холода активный отдых безопасность биотуалет выбрать термос выставка город дача дачная мебель дети Друг друг душ-биде еда загородная жизнь защита от комаров защита от насекомых здоровье зимняя рыбалка зонты изотермика изотермический контейнер калипсо камера кемпинг кемпинговая сигнализация книги комфорт комфорт посуда комфортный отдых коптильни коптильня Gurman кресла складные туристические личная гигиена лучшие товары лыжный спорт льдобур мнение эксперта новинка новости обувь одежда и обувь отдых охота пикник подарок полезные подарки посуда посуда еда поход путешествия работа распродажа рецепты рыбалка сапоги сигнализация Cyclop скидки складная мебель снаряжение советы спорт стулья туристические складные судак термобокс термос термос Baffin туризм школа эхолот ящик для рыбалки
    Camping.ru
    О компании
    Отзывы
    Награды
    Народное тестирование
    Дисконтная программа
    Контакты
    Политика
    Условия продажи
    Помощь
    Условия оплаты
    Условия доставки
    Гарантия на товар
    Информация
    Прокат эхолотов
    Блог
    Бренды
    Сервисный центр
    Электронный гарантийный талон Calypso
    Оставайтесь на связи
    • Вконтакте
    • Telegram
    • RuTube
    • Viber
    • Viber
    • WhatsApp
    • Яндекс.Дзен

    Наши контакты
    +7 (495) 147-00-11
    +7 (495) 147-00-11 Интернет-магазин
    sale@camping.ru
    г. Москва, м. Савёловская Улица Сущевский вал, дом 5, к. 11 ТК «Савёловский Спортивный», 1 этаж, павильон О-31
    2025 © camping.ru - интернет-магазин для туризма и отдыха
    Версия для печати